身体操法のお稽古

先日身体操法の稽古始めに行ってきました。   相変わらず容易にはいかないですね。   元々持っている体という金脈をいかに有効利用するか、その為に無駄な先入観を外すかが今後の大きな課題になりそうです。...

パジャマで不眠対策をしてみよう

パジャマを着て寝ると睡眠の質が向上しますよ~というお話。毎日整体をしていると、不眠で悩んでいる人が実に多い事に気付きます。睡眠は健康に欠かせないものなので、是非とも改善したいですね。

歩いていたら骨格矯正されたみたい

題名通り、歩いていたら骨格が矯正された?というお話。月一で参加している身体操法と瑜伽の教室。実際のところ瑜伽は今回はじめての参加だったのですが、良い感じの身体経験をさせて貰ったなぁ。

膝の痛みを何とかしたければ土台作りから始めよう

裏感覚を中心に下半身をつくっている過程で思わぬ副産物がありました。加齢と共に発症していた膝痛がかなり軽減したのです。膝痛、股関節痛などの痛みは加齢とともに感じるものですが、原因の一つとして挙げられるのが関節の不安定性です。

うんこ座りができるのは健康な証拠

ところで僕の実家はとても古い木造一戸建てでした。関東大震災の前後に建てられたとか聞いた記憶があります。その古さというと廊下はギシギシと常に音をたてる天然鴬張り、夜寝っ転がって天井をみると具合によっては星が見えたりもしました。

猫背の理由はそれが得意だからかも

人は繰り返し体験して慣れた行動は自然と上手くできるようになります。自転車に一度乗れると何十年経っても運転できると思うと分かりやすいですかね(^^)

不調が抜けないときは大自然に助けてもらおう

体の不調がでた時どんな対処をしますか?例えば風邪をひいて熱がでると急いで解熱剤を飲むことがありますが、ウイルスを退治する為に熱がでるのは生き物として自然な反応なので、よっぽどの高熱でない限りはそのまま寝ていれば風邪は治ります。

健康の秘訣は基本が大事

整体に限らず健康業界に身を置いていると体に良い栄養素、理想的な姿勢、運動の大切さ、筋力を維持することの重要性、思考のクセなどの情報を日々インプット・アウトプットすることが半ば習慣になっているわけです。

武術を活かした身体操法の講座は驚きの連続だった

つい最近、古武術の研究者として高名な甲野善紀先生のお弟子さんで、自らも身体操法やヨガなどの研究者である井上欣也先生(旅する身体)とご縁が繋がりました。それ以来わたくし福山、まだ数回ですが本厚木にある教室に伺い古武術を活かした身体操法を体験させて頂いています。

股関節痛から逃れるには日常生活を見直すと良いかも

年齢を重ねてくると体のあちこちにガタが出てくるものですが、関節の痛みはその中でも早くから感じる症状だと思います。特に長年体を支え続けてきた下半身の痛みに悩む人は多いでしょう。股関節痛はその代表になります。